RusCarvingmachineEdge3

Глава 3. Приемы катания

Ссылка на оригинал страницы (cache)

Здесь я хочу рассказать о приёмах катания и методах тренировки на основе тех регулировок, о которых шла речь в предыдущем разделе. Может быть, это покажется скучным, но без правильного скольжения в сноуборде вообще ничего не получится. Естественно, я представлю вам стиль только нашей команды TEAM　EDGE. На фото в качестве модели выступает EDGE01. Может быть, в его стиле есть некоторые отступления от стиля TEAM　EDGE, но, в принципе, имидж таков.

Проверка движения по вертикали

При тех регулировках, о которых мы уже говорили в предыдущем разделе, проверим свободу движения вверх-вниз. На фото показаны положения: максимально прямо и наиболее низкого приседа. Люди среднего возраста, обладающие пузом, могут эту позицию и проигнорировать. Прямо скажем, пузо помешает. Опускаясь вниз, старайтесь как можно меньше опираться на ботинки, задницу двигайте вниз-назад. При этом у вас должно быть ощущение, что вы сгибаетесь только в тазобедренных суставах (конечно, в итоге колени тоже согнутся). Спину держать прямо – никаких кошачьих поз!

Красная линия на фото – это центральная ось прямой стойки, а белая – центральная ось глубокого приседа. Если при скольжении вы сможете свободно сделать такое движение, вы легко проверите, насколько вперёд-назад подвижен ваш центр тяжести. Движение центра тяжести вперед-назад крайне важно.

Как только у вас без участия сознания получится верное движение вверх-вниз, я думаю, что движение вперёд-назад вы тоже сможете осуществить правильно.

При перекантовках, если в прямой стойке удаётся чётко выдержать угол внутреннего наклона, можно пользоваться самым носом доски.

По ощущениям это не «переламывание», а «выгибание»...

Будучи неуверенным в чистоте рук, я одел перчатки -). Я не смог описать это словами, поэтому я просто сделал фото. Глядя на фото, вы поймете о чем я. Есть два способа согнуться – переломиться и выгнуться. «Переломиться» - это на фото слева. «Выгнуться» - на фото справа.

Конечно, об этом можно писать только по ощущениям, но когда смотришь фото в специальных журналах или видео возникает желание разделить «согнутые» положения тела при низких стойках при прохождении дуги на два обобщенных стиля катания: «стиль давления» и «стиль отклонения». Я при этом не хочу сказать, что какой-то стиль абсолютно правильный, а другой нет. Но недостаток «стиля давления», на мой взгляд, заключается в том, что при повороте во фронте поясница отклоняется во внешнюю сторону поворота, а в бексайде поясница находится внутри поворота, и при перекантовке как бы «садитесь верхом» на доску, что неизбежно приводит к потерям во времени. Достоинство «стиля отклонения», наверное, заключается в том, что даже при недостаточной силе ног вы можете осуществить контроль канта. На фото внизу фронтсайды сняты с несколько неверного угла, но по положению корпуса сноубордердистов и без объяснений понятна разница между стилем давления и стилем отклонения. Но понять, что же из них лучше, можно только по ощущениям.

Стиль "давления"	Стиль "Отклонения"

В бексайде трудно на взгляд определить, отклонение ли это, поэтому мы отметили позу сноубордиста красной линией (фото вверху – два нижних). Теперь, думаю, понятно. «Отклонение» в бексайде при настройках TEAM　EDGE сейчас стабильно делает только EDGE10.

Почему я сам не могу в бексайде делать отклонение? Я слишком цепляюсь за свой личный стиль. Но передняя нога у меня вроде бы отклонена... Чтобы не слишком сгибать колено, передняя нога излишне напряжена. Для бексайла это чересчур низкая стойка. Вот только из-за этого неизбежно получается «стиль давления».

Если сравнивать меня (фото слева) с EDGE10 (верхние фото - нижнее справа), разница попросту в том, что я «слишком сел». Помимо этого плохо стоят колени и, несмотря на эти настройки, поясница уходит в сторону. Да и спина сгорблена, а при такой спине, сколько не старайся, хорошей позиции не добьешься. Но моя горбатая спина – это по жизни. Чего только я не делаю – в шикарные ботинки ставлю толстенные стельки и даже в летние сандалии устанавливаю выгнутый супинатор :-).

Методы тренировки

На пологом склоне в прямой стойке повороты только движением тела (перекантовками). Поначалу, может быть будет сложно, поскольку углы креплений параллельны, но упражнение всё же нужно повторять. Если будет слишком тяжело, задняя коленка будет подлезать под переднюю, можно чуть увеличить ширину стойки, перенастроить боковой кантинг или подрегулировать стельки в ботинках. Как бы упорно вы не тренировались, если настройки снаряжения неверны, ваши усилия будут тщетными! Говоря применительно к автомобилю, авто не поедет прямо с нарушенным рулевым управлением, даже если за рулём будет профессионал. Освоив карвинг в прямой стойке, попробуйте, сгибаясь в тазобедренных суставах, присесть пониже. Работать нужно именно тазобедренными суставами, а не коленками. В итоге ноги в коленях, конечно же, согнутся, но... В результате образуется внутренний угол наклона, и вы легко будете поворачивать. На фото вверху как раз и показано это упражнение. Как бы не сгибая коленок, работая только тазобедренными суставами, спортсмен опускается к доске. Освоите это движение, переходите на склоны средней крутизны, а потом и на самые крутые. У вас должно возникнуть ощущение, что в повороте вы не стоите на доске, не давите на неё силой ног, а просто едете на ней. Далее, в таком движении можно добавить уклон корпуса. В момент приседа (приближения корпуса к доске) вы, несомненно, получите ангуляцию. Часто говорят, что при отклонении нужно опускать руки во внешнюю сторону поворота, а мы не только опускаем руки, но и «скручиваем» спину, чтобы быстрее получить ангуляцию. Трудно понять, да? В общем, и грудь напрягаем, и спину «скручиваем» направо-налево, и руки в итоге вниз опускаем.

Начало поворота – с внутренней ноги...

Насколько я помню, в горнолыжных журналах всегда пишут, что начало поворота осуществляется с внутренней ноги. В наших кругах часто приходилось слышать, что первую фазу поворота ведёт передняя нога. Мы говорим немного по-другому: начало поворота ведёт колено, находящееся внутри дуги поворота. Это опять же – ощущения. Верно это, или нет – не имеет значения. Если у вас стойка регуляр, в бексайде ведущим является колено левой ноги, а во фронтсайде – колено правой ноги. При этом и в бексайде, и во фронтсайде упор делается на пятку ноги, которая находится внутри дуги поворота. Если вы опираетесь на пятку, вам легче напрягать ногу. Это наиболее эффективно для входа в поворот сразу после перекантовки, поэтому мы применяем только этот приём. Кроме того, как уже говорилось раньше, поднимаясь в стойку в последней фазе поворота, вы получите свободу движения вперёд-назад, а поднявшись, вы можете использовать самый кончик носа доски.

Вот, пожалуй, и всё... На первый взгляд, может быть и длинновато и малопонятно... Это наши настройки и наш стиль скольжения. По большому счёту, мы только эти элементы и отрабатываем. Члены команды, не читая этого, неосознанно катаются именно так. Так что, это читать необязательно...)))

В том, что я написал, больше ощущений, нежели логики. Дам совет: обязательно снимайте своё катание на видео. Вы при этом конечно же будете падать на каждой кочке...))) И не становитесь слишком маньяком. Свободное, приятное катание – наилучшая тренировка! Наши тренировки – это проверки и перепроверки регулировок и свободное катание.

У каждого свой стиль катания! А для тех, кому интересен наш стиль, хочу предложить вместо этой писанины посмотреть снятые нами видеоматериалы. Желаю всем приятного сноубординга!